"Hemel en Aarde zijn constant in beweging.
Sterren, de zon, alle hemellichamen draaien voortdurend in het rond.
Deze ronde, cirkelvormige en gecoördineerde beweging is Hunyuan.
Deze bewegingen zouden ook de kern moeten zijn van elke krijgskunst" (Feng Zhiqiang)

De Innerlijke Bron

Hunyuan Taiji Center of Belgium

Hunyuan Taiji (Tai Chi) en Qigong

Hunyuan Taiji is een innerlijke Chinese krijgskunst.
Deze Taiji stijl werd tot uiting gebracht door Feng Zhiqiang.
Hunyuan Taiji kenmerkt zich door zijn menselijke, vriendelijke en open karakter.
Het bevat een volledig systeem van loslaten, innerlijk werk, vloeiend bewegen,
Taiji vormen, tweepersoonsoefeningen en levens(Qi)-cultivatie.

Dit systeem onderscheidt voornamelijk:

• innerlijke oefeningen (Neigong of Hunyuan Qigong)
• ontspanningsoefeningen (Fang Song Gong)
• vloeiende bewegingsoefeningen (Chansigong)
• series-vormlopen
• tweepersoonsoefeningen (Tuishou)

September 2008 te Beijing: op training bij GM Feng Zhiquang

Ontspannen
Het actief ontspannen (Fang Song Gong) is het begin van alles. Loslaten, zowel lichamelijk als door doelbewuste oefeningen is het mogelijk om te onthechten van fysieke kracht en geestelijke spanning (emotie).
Je start met losse oefeningen, maar het toepassen van het bewust loslaten tijdens je latere taiji-vormen is zeker zo belangrijk.
Dit wil niet zeggen dat je een zweverige sfeer creëert, maar juist sterk "gecentreerd" en aanwezig in jezelf bent.

Qigong - Innerlijke oefeningen
De verdere fundering van Hunyuan Taiji bestaat uit de innerlijke oefeningen (Neigong). Je versterkt je innerlijke intentie. Daarom wordt Neigong, samen met Chansigong, ook wel eens intentionele oefeningen genoemd. Je leert om energie te vergaren en innerlijk te geleiden. Wanneer je regelmatig (liefst dagelijks) neigong oefent zal deze diep in je doorwerken. Dit is voelbaar in de uitvoering van je Taiji-vorm en uiteindelijk in de rest van je dagelijkse leven.
De ochtend is het beste tijdstip om Neigong te oefenen. De omgevingsenergie voelt dan ook het lekkerste aan.
De basisreeks omvat een twaalftal Neigong oefeningen en worden beoefend door zowel beginners als de gevorderde Taiji'er.

Deze innerlijke oefeningen kunnen eventueel aangevuld worden door te oefenen met
Chi (ruler = lineaal) en Bang (stick = korte stok).

September 2008 te Beijing: privéles bij GM Feng Zhiqiang en Feng Xiuqian

Vloeiende bewegingsoefeningen
Als je een tijdje Neigong geoefend hebt, kan je een stapje verder gaan en van start gaan met de vloeiende bewegingsoefeningen (Chansigong). Deze worden ook wel eens Silk Reeling of het zijdewikkelen genoemd.
De basisreeks omvat een 30-tal oefeningen. Je wordt je bewust van alle delen van je lichaam. Cirkelen, spiraleren, openen en sluiten, op- en afwikkelen van alle gewrichten in het lichaam, in alle richtingen. Je leert om in het rechte het ronde te ontdekken en omgekeerd. Gewrichten en pezen worden gesmeerd en versterkt.

Augustus 2004: Samen oefenen met Feng Xiufang

Taiji / Tai chi -vormen
Wanneer je de Neigong en Chansigong voldoende eigen hebt gemaakt, kan je aan de slag met de eigenlijke Taiji-vormen.
Al snel zal blijken dat je de voorgaande oefeningen helemaal tot uiting kan laten komen in je vormen.
De series volgen elkaar logisch op en er wordt steeds verder gebouwd op het voorgaande. Door veel te oefenen krijg je steeds meer voeling met "Hunyuan" en leer je steeds beter omgaan met ont-spanning, eenheid, onderscheid tussen yin en yang, intentie, ontlading, enz...

Dit is de meest logische volgorde van aanleren:

Handvormen:

• Hunyuan 24 serie
• Hunyuan 46 serie canonfist (paochui)
• Hunyuan 48 serie
• Hunyuan 71 serie canonfist (paochui)
• Hunyuan 83 serie

Wapenvormen:

• Hunyuan 38 serie breed zwaard (Dao)
• Hunyuan 48 serie recht zwaard (Jian)
• Hunyuan (Chen) 30 serie hellebaard (Da Dao)
  

Bijkomende oefenvormen:

• Hunyuan Chi (Ruler = korte lineaal)
• Hunyuan Bang (stick)
• Hunyuan Wu Fajin (5 ontladingen)

Pushing hands (tweepersoonsoefeningen)
Bij de tweepersoons-oefeningen (Tui Shou) oefen je verder in het observeren van jezelf, maar ook het aanvoelen van de ander.
Je voelt wat je zwakheden zijn, hoever je met Taiji op weg bent en in hoever je de principes toepast. Het zal je helpen om Taiji beter te begrijpen.

Actief ontspannen...